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ちょ~ヘルシーおからチップ☆

          パン 374


コーヒークリームに引き続き・・ヘルシーレシピです

夏を目前に・・ノンオイル&ノンシュガーおからチップです

何回もレンジにかけないといけませんがかりっかりになるまでレンジでチンすると、

ほんと止まらなくなるくらいおいしいです

それでは簡単レシピのご紹介で~す

材料

・生おから  100g  ・上新粉  大さじ3  ・お湯60cc  ・お好みのふりかけ


作り方

①ボールにふりかけ以外の材料をすべて入れてさっと混ぜたらラップして3分チンする


②布巾をかけてあら熱を取る


③お好みのふりかけをお好みの量を入れ混ぜる


④丸めて、ラップをしたコップの底などでギュ~っと平につぶし伸ばす


⑤クッキングシートに並べてレンジ(強い方)で5分裏返して5分チン


⑥5分でカリカリにならない場合は何分か様子見て足す


⑦カリッカリになったらできあがり~



☆途中うちわであおいだりして湿気をとばすと速くカリカリになる気がします

moeのチップは手前が明太子ふりかけで奥がピリ辛ゴマ七味+岩塩です

ポイントはカリカリまでチンですいろんな味でお試しを~



ランキング・・なんと~6位にビックリです

ほんと温かいみなさんの気持ちの大きさだと思います

順位もうれしいですがそれ以上にみなさんの気持ちが本当にうれしいです

本当にありがとうございます




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COMMENT : 16
TrackBack : 0
CATEGORY : レシピ♪ |

COMMENT

moe☆ ちゃん、またまたアイデアだね~ 
私、ここにくると感心しないで帰った日はないほどだよ!!
おからで作っちゃうなんて、天才だよーーー!!
moe☆ ちゃんのヘルシーレシピに拍手喝采だよーー!!

コメレスね。
そうなのよ、「もっちり☆コーンのお好み焼き」も「野菜だけでも大満足♪オイチーズ野菜炒め」も料理名を聞くだけでもおいしいこと間違いなしなのに、それをコラボだもん、美味しくないはずがないでしょ?
これは、大ヒットよ!!(^x^)
いつも温かいコメに応援ありがとうね!

私も応援はまかせてね!(^_-)-☆
2008/05/28(水) 22:06:42 | URL | ロッキン #-[編集]
たった今、別のブログでおからのお料理を見てきたところなの。
で、おからは優秀な万能食材だね~、
ヘルシーだし、私ももっと食べなくちゃ……な~んてコメントしてきたところなのよ(^_-)
おからと上新粉とふりかけがあればできる?
そろってるよ、全部(^^)v
さあ、近いうちに作らなくちゃ~♪

5位を目指せ~応援団!
2008/05/28(水) 22:23:50 | URL | バブ #-[編集]
おからチップ、これはヘルシーでおいしそう!!
どんどん食べても安心だよね。
おから大好きだし、作ってみたいなぁ。

今日も応援ぽち子ちゃんだよ。
私もmoeちゃん応援団の一員なので、応援はおまかせを!!
2008/05/29(木) 00:33:42 | URL | しょこら #lJ6.ovOo[編集]
このヘルシーおからチップ、香ばしくておいしそう~!
よくこんなアイディアが生まれてくるね~
素晴らしいよね☆ 電子レンジでチンしても、固くならないの?この意味は、噛めないほどは固くならないのね?
私もぜひ食べてみたいので、今度おからをゲットするチャンス(ある豆腐専門店に食べに行くと、タダでもらえる)があるときに作ってみたいな~☆

応援もね~♪
2008/05/29(木) 07:04:05 | URL | panipopo #nmwP0wpU[編集]
またまたmoe☆ちゃんのレシピ~!
うれしいですね~! しかもヘルシーとくるとこれはまた人気爆発では?
 かりんとうのコメント、みんな作りたいって言ってましたよ!!!  大人気!
 ごちそうさまでした☆  応援☆ またまた響くといいな!
2008/05/29(木) 12:10:53 | URL | 研究員* #4Sn8Qhv.[編集]
うっわ~ 歯ごたえあって よさそう 
コーヒークリーム チャレンジしました・・味はバッチリなんですけど・・あれでよかったのかどうか?

ダイエット中のセレン!!
これは 我慢しなくてもよさそうv-22
おからを 豆腐屋さんからいただいてきて さっそく 作ってみよ~~っとv-343

moeさん ありがとうv-398
2008/05/29(木) 14:06:58 | URL | セレン #kXhYDmr6[編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2008/05/29(木) 18:33:16 | | #[編集]
おはよう♪
おからチップ、カリッカリ~で美味しそう!
ヘルシーなアイデアに脱帽だわぁ(*'o'*)
私は塩味をきかせて頂きたいな♪
おからゲットしなきゃ^^
ランキング6位おめでとう☆
今日も応援、ポチっ。
2008/05/30(金) 05:58:56 | URL | あつこ #cSBotvtQ[編集]
ロッキンさん
おはようございますv-20
天才だなんて・・言い過ぎですよ~ロッキンさんv-356っていいながらちょっとにんまりmoe ですv-413v-341
ほんと言い過ぎですけど、ありがとうございますv-343
一気にいっぱい口v-419に入れるとちょっと口の中の水分持って行かれちゃいますが、とってもヘルシーでmoe好みの食感&味ですv-354
コメレスありがとうございましたv-411v-343
そしていつも温かい応援もありがとうごいますv-363
2008/05/30(金) 06:14:49 | URL | moe☆ #-[編集]
バブさん
おはようございますv-20
ほんとおからは、安いv-21食物繊維たっぷりv-21ヘルシーv-21おいし~v-21そろってますよね~v-218v-398
痛むのが早い面だけ残念ですが・・v-406
でもこのチップスはバブさん家にある材料でばっちりで~すv-411v-426いろんなふりかけで試してみてくださいv-341

いつも温かい応援ありがとうごいざまずv-354
2008/05/30(金) 06:29:38 | URL | moe☆ #-[編集]
しょこらさん
おはようございますv-22
ノンオイル&ノンシュガーで食物繊維がたっぷりで言うことナッシングv-218のチップスですv-398
一気に口に入れると口の中の水分奪われてしまいますが・・moeは好きなお菓子ですv-354
是非お試しをv-352
しょこらさんは心強い応援団ですv-343いつもありがとうございますv-411v-441
2008/05/30(金) 06:33:11 | URL | moe☆ #-[編集]
panipopo さん
おはようございますv-22
ひたすらチンすると薄っぺらいビスコッティーって感じの食感ですv-398v-363
前回おから餅を作っていただいたときに使われた豆腐専門店のおからですかv-411v-361
是非是非おためし下さいッv-441
いつも温かい応援ありがとうございますv-341
2008/05/30(金) 06:36:23 | URL | moe☆ #-[編集]
研究員さん
おはようございますv-22
パン耳かりんとうに、ビスコッティー・・ガリガリ食感が大好きなmoe家のみんなには好評お菓子ですv-398
かりんとう研究員さんのお仲間さんに気に入っていただけてとってもうれしいです~v-341
なんか研究員さんを通じてmoeの知らない所でたくさんの方とつながっている感じがしますv-343
作っていただいた研究員さんに感謝ですv-354
いつも温かい応援ありがとうございますv-341
2008/05/30(金) 06:39:42 | URL | moe☆ #-[編集]
セレンさん
おはようございますv-20
コーヒークリーム作ってくださったんですねv-411v-363
味はv-426だったんですねッv-363固さはカスタードクリームくらいの固さなら大成功だと思いますv-354バターも卵も入ってないのでそんなに濃厚ではないですが、ヘルシーなので使えると思いますv-411v-352
これもついつい止まらなくなるとってもヘルシーお菓子ですv-3431度にたくさん口に入れてしまうと口の水分奪われて危険ですけどとってもおいしいですv-352
是非おためしくださいッv-441
2008/05/30(金) 06:45:43 | URL | moe☆ #-[編集]
鍵コメさん
v-20おはようございます
moe的にもヒットです~v-41
おからが手に入った時はついつい作ってしまいますv-363
是非お試しをッv-341
応援もいつもありがとうございますv-411
2008/05/30(金) 06:47:40 | URL | moe☆ #-[編集]
あっちゃん
おはようございますv-20
朝早くからコメントうれしいですv-411
レンジで何回もチンしないといけないけどカリカリがとってもおいしいです~v-363
塩味をきかせた方が水分が早く飛ぶそうですv-398是非お試しをv-441
応援もありがとうございますv-343
2008/05/30(金) 06:53:25 | URL | moe☆ #-[編集]

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